HormoonFit Kickstart – Jouw 4-Weekse Reset voor Meer Energie en Balans
Ervaar een krachtige hormonale reset in slechts 4 weken
Heb je last van vermoeidheid, gewichtstoename, slaapproblemen of stemmingswisselingen? Dit kunnen tekenen zijn van een hormonale disbalans. Met de HormoonFit Kickstart werk je in 4 weken aan meer energie, een sterker lichaam en een betere balans – op een natuurlijke manier!
Waarom je hormonen uit balans zijn
Factoren zoals stress, slechte slaap, voeding en een gebrek aan beweging kunnen je hormonen uit balans brengen. Dit kan leiden tot klachten zoals:
- Vermoeidheid en energiedips
- Gewichtstoename, vooral rond de buik
- Stemmingswisselingen en prikkelbaarheid
- Slechte nachtrust
- Opgeblazen gevoel en spijsverteringsklachten
Met de juiste leefstijl-aanpassingen kun je je hormonen op een natuurlijke manier herstellen!
Hoe de HormoonFit Kickstart werkt
Dit traject combineert beweging, ontspanning, voeding en mindset om je lichaam te ondersteunen in het herstellen van je hormonale balans.
1. Beweging: Krachttraining & Outdoor FemmeFit
- 3x per week meedoen met de FemmeFit outdoor training óf trainen met online video’s
- Krachttraining helpt je spieren op te bouwen en je stofwisseling te activeren
- Buiten sporten heeft een extra positieve invloed op stress en je immuunsysteem
2. Ontspanning & Herstel: Lymfedrainage
- Manuele lymfedrainage (4 sessies) ondersteunt je lymfestelsel en ontgifting, waardoor je lichaam afvalstoffen beter kan afvoeren
- Bevordert diepe ontspanning en vermindert vochtophopingen
3. Voeding als basis voor hormonale balans
- Focus op onbewerkte voeding zonder geraffineerde suikers
- Voldoende proteïne voor spierherstel en verzadiging
- Verse groenten en fruit als basis voor een stabiele bloedsuikerspiegel en optimale darmgezondheid
4. Slaap en stressmanagement
- Leer slaaphygiëne-technieken voor een diepe, herstellende nachtrust
- Mindset-oefeningen om stress te verminderen en veerkracht op te bouwen
Wat levert het je op?
Na deze 4 weken voel je:
✅ Meer energie en een betere nachtrust
✅ Een sterker en strakker lichaam
✅ Minder stress en hormonale klachten
✅ Meer grip op je leefstijl en gewoontes
Veel gestelde vragen.
Is lymfedrainage geschikt voor iedereen?
Ja, lymfedrainage is een zachte en effectieve methode om het lymfestelsel te stimuleren. Het helpt bij vochtophopingen, ondersteunt ontgifting en bevordert ontspanning. Mensen met bepaalde medische aandoeningen (zoals acute infecties, kanker of ernstige hartproblemen) wordt aangeraden eerst met een arts te overleggen.
Ik heb blessures of gewrichtsklachten. Kan ik meedoen?
Ja! De trainingen zijn aanpasbaar en er wordt rekening gehouden met gewrichten en blessures. We focussen op lage-impact oefeningen die je sterker maken zonder overbelasting. Twijfel je? Neem even contact op!
Wat als ik weinig tijd heb om te sporten of koken?
Het traject is zo opgezet dat je het kunt inpassen in een druk leven. De krachttraining kan via de FemmeFit outdoor lessen of korte online workouts. Daarnaast krijg je een op maat gemaakt menu dat aansluit op jouw tijd en behoeften.