Blijf fit en energiek tijdens en na je zwangerschap

Wat kun je verwachten?

Sportlessen in buitenlucht

zijn belangrijk om de belastbaarheid van je veranderende lijf te vergroten en klachten te voorkomen of te verminderen.

Online coachingslessen

Als je zwanger wordt ga je letterlijk een transformatie door. Tijdens de online groepscoaching leer je hoe je mentaal en fysiek hier me om moet gaan

Ontspanning en plezier

Zijn de belangrijkste elementen om je batterij weer op te laden en stress te ontladen.

Kleine groepen

Hierdoor is er voldoende aandacht voor iedereen. Dit zorgt ervoor dat je kunt rekening op veel persoonlijke aandacht

Wat vinden anderen

Samen trainen is veel leuker! ZwangerFit en Herstel is meer dan alleen maar een sporten. Femvital vindt het belangrijk dat iedereen op zijn eigen  niveau kan meedoen.

Het is belangrijk dat vrouwen ook tijdens de zwangerschap veilig blijven bewegen. De lessen van Claudy zijn echt een aanrader!
Marieke Crans
Verloskundige
Na mijn bevalling was ik lichamelijk en mentaal uitgeput. Claudy heeft er voor voor gezorgd dat ik weer fit en sterk ben geworden. Zonder haar was er waarschijnlijk geen tweede kindje gekomen
Verena
De impact op van je zwangerschap op je werk wordt vaak erg onderschat. Tijdens de coachinglessen leer je wat je grenzen zijn en hoe je ze zonder schuld gevoel kunt aangeven.
Charlotte

Doe een keertje gratis mee

Wil je ervaren of Zwangerfit en herstel ook iets is voor jou? Meld je dan aan voor een gratis proefles

FAQ

Wanneer kan ik deelnemen aan Zwangerfit® en herstel?

Tijdens de zwangerschap

Je kunt vanaf de 12e week van je zwangerschap tot aan de bevalling meedoen

Na de bevalling

Na de geboorte van de baby kun je vanaf 4 tot 6 weken na de bevalling weer meedoen.

Wat zijn de lestijden ?

De lessen zijn:

dinsdag: 19.15 tot 20.15

zondag: 10.00 tot 11.00

Wat kan ik het beste aandoen ?

Draag sportkleding, het liefst meerdere laagjes, zodat als het warm krijgt een laagje uit kan doen. Verder is het handig om sportschoenen aan te doen en neem een handdoek en een flesje wat mee.

Ik heb bekkenklachten, kan ik meedoen ?

Als je bekkenklachten hebt, is het vaak mogelijk om toch mee te doen met een aangepast programma. 

Heb je ernstige klachten dan is het verstandig om contact op te nemen met een bekkenfysiotherapeut, voor advies en behandeling.  Ik werk samen met diverse bekkentherapeuten en kan je dus ook hierover adviseren.

Wat zijn de kosten ?

Femmefit werkt met een strippekaart met 10 strippen. Met deze strippen kun je de bootcamplessen buiten en de online theorielessen boeken.

De kosten zijn 120 euro.

Trainen jullie ook binnen?

Nee, we trainen in de buitenlucht. Zonlicht en buitenlucht zorgen voor extra energie en extra vitamine D. 

Daarnaast zijn er online theorie lessen die je voorbereiden op het moederschap en je ondersteuning bieden tijdens je zwangerschap.

Wordt de cursus vergoed door mijn verzekering?

Er zijn een aantal zorgverzekeraars die de cursus bij een aanvullende verzekering gedeeltelijk vergoeden. Informeer bij je zorgverzekeraar naar de vergoeding Zwangerfit®

Ik wil graag meedoen maar ben over een paar weken al uitgerekend?

Je kunt zeker meedoen. Het is goed om in conditie te blijven, ook ter voorbereiding op je bevalling. De strippen die je overhoudt, kun je meenemen voor na je bevalling.

Blijf fit en energiek en doe gezellig mee!