Voel je weer fit en vitaal na je zwangerschap

Wat kun je verwachten?

Sportlessen in buitenlucht

zijn belangrijk om de belastbaarheid van je veranderende lijf te vergroten en klachten te voorkomen of te verminderen.

Online coachingslessen

Als je moeder wordt ga je letterlijk een transformatie door. Tijdens de online groepscoaching leer je hoe je mentaal en fysiek hier me om moet gaan

Ontspanning en plezier

Zijn de belangrijkste elementen om je batterij weer op te laden en stress te ontladen.

Kleine groepen

Hierdoor is er voldoende aandacht voor iedereen. Dit zorgt ervoor dat je kunt rekening op veel persoonlijke aandacht

Wat vinden anderen

Samen trainen is veel leuker! Fit en vitaal na de Zwangerschap is meer dan alleen maar een sporten. Femvital weet hoe moeilijk het is om tijd voor jezelf te maken om te sporten en te ontspannen en daar wil ze graag bij helpen.

Het is belangrijk dat vrouwen ook na hun zwangerschap op een verantwoorde manier gaan werken aan het herstel van hun lichaam. De lessen van Claudy zijn echt een aanrader!

Marieke Crans

Verloskundige

Na mijn bevalling was ik lichamelijk en mentaal uitgeput. Claudy heeft er voor voor gezorgd dat ik weer fit en sterk ben geworden. Zonder haar was er waarschijnlijk geen tweede kindje gekomen

Verena

De impact op van je zwangerschap op je werk wordt vaak erg onderschat. Tijdens de coachinglessen leer je wat je grenzen zijn en hoe je ze zonder schuld gevoel kunt aangeven.

Charlotte

Doe een keertje gratis mee

Wil je ervaren of Fit en Vitaal na de Zwangerschap ook iets is voor jou? Meld je dan aan voor een gratis proefles

FAQ

Wanneer kan ik deelnemen aan Fit en vitaal na de zwangerschapZl?

Na de bevalling

Na de geboorte van de baby kun je vanaf 4 tot 6 weken na de bevalling weer meedoen. Is het al wat langer geleden dat je bent bevallen geen probleem.

Wat zijn de lestijden ?

De fysieke lessen zijn:

dinsdag: 19.15 tot 20.15

De online coachingslessen

maandag:19.30 tot 20.30

Wat kan ik het beste aandoen ?

Draag sportkleding, het liefst meerdere laagjes, zodat als het warm krijgt een laagje uit kan doen. Verder is het handig om sportschoenen aan te doen en neem een handdoek en een flesje wat mee.

Ik heb bekkenklachten, kan ik meedoen ?

Als je bekkenklachten hebt, is het vaak mogelijk om toch mee te doen met een aangepast programma.

Heb je ernstige klachten dan is het verstandig om contact op te nemen met een bekkenfysiotherapeut, voor advies en behandeling. Ik werk samen met diverse bekkentherapeuten en kan je dus ook hierover adviseren.

Wat zijn de kosten ?

Het Fit en Vitaal na de zwangerschaps programma duurt 12 weken en kost 120 euro per 4 weken.

Trainen jullie ook binnen?

Nee, we trainen in de buitenlucht. Zonlicht en buitenlucht zorgen voor extra energie en extra vitamine D.

Daarnaast zijn er online theorie lessen die je voorbereiden op het moederschap en je ondersteuning bieden tijdens je zwangerschap.

Wordt de cursus vergoed door mijn verzekering?

Er zijn een aantal zorgverzekeraars die de cursus bij een aanvullende verzekering gedeeltelijk vergoeden. Informeer bij je zorgverzekeraar

Hoe ziet het programma eruit

We werken met maandelijkse thema’s en korte makkelijk uitvoerbare opdrachten die zorgen voor een optimaal resultaat