Femvital leefstijlclub voor vrouwen

Sterk blijven in een lichaam dat verandert

Misschien herken je dit.

Je hebt altijd goed gefunctioneerd.
Je werkt hard.
Je zorgt voor je gezin.
Je regelt veel.

Maar de laatste jaren voelt je lichaam anders.

Je energie is minder vanzelfsprekend.
Je lichaam voelt stijver.
Je hebt sneller pijntjes.
Soms spelen je knieën, je rug of je schouders op.

En ergens denk je:

Wat gebeurt er eigenlijk met mijn lijf?

Je hoort van alles over de overgang, maar het blijft vaak vaag.

Wat je wél weet:

je wilt sterk blijven.

Niet aftakelen.
Niet steeds meer klachten krijgen.
Maar een lichaam waar je op kunt blijven vertrouwen.

Veel vrouwen proberen het zelf

Misschien heb je al van alles geprobeerd.

Af en toe weer gaan sporten.
Een tijdje gezonder eten.
Een nieuwe start maken.

Maar vaak gebeurt dit:

Je gaat enthousiast beginnen…
en na een paar weken komt het er weer minder van.

Of je krijgt last van een knie, schouder of rug en denkt:

Laat maar.

Dat is precies waarom Femvital bestaat.

Wat Femvital anders maakt

Femvital is geen sportschool.

Het is een leefstijlclub voor vrouwen die merken dat hun lichaam verandert en daar goed mee willen omgaan.

We trainen samen in kleine groepen.

Niet om kapot te gaan.

Maar om een lichaam te bouwen dat:

• sterk blijft

• soepel blijft

• en waar je op kunt vertrouwen

Waarom krachttraining zo belangrijk wordt

Vanaf ongeveer je veertigste verandert er veel in je lichaam.

Je spiermassa neemt langzaam af.
Je gewrichten worden gevoeliger.
Herstel duurt langer.

Daardoor krijgen veel vrouwen:

• stijve spieren

• gewrichtspijn

• kleine blessures

Veel vrouwen denken dan dat ze voorzichtiger moeten worden met bewegen.

Maar eigenlijk is het tegenovergestelde waar.

Je lichaam heeft juist sterke spieren nodig om je gewrichten te ondersteunen en soepel te blijven.

Hoe we trainen bij Femvital

We trainen buiten, in kleine groepen.

De trainingen zijn gericht op:

• kracht

• stabiliteit

• mobiliteit

We bouwen rustig op, zodat je lichaam sterker wordt zonder overbelasting.

Veel vrouwen merken na een tijdje:

• minder pijntjes

• meer energie

• een sterker lichaam

• meer vertrouwen in hun lijf

Maar Femvital is meer dan trainen

Wat veel vrouwen fijn vinden, is dat Femvital ook een plek is waar je begrijpt wat er gebeurt in je lichaam.

We praten over onderwerpen zoals:

• energie

• stress

• hormonen

• herstel

Niet ingewikkeld.

Gewoon duidelijk en praktisch.

Zodat je weet wat je kunt doen om goed voor jezelf te zorgen.

Voor vrouwen die veel dragen

De meeste vrouwen bij Femvital hebben een druk leven.

Werk.
Gezin.
Verantwoordelijkheden.

Ze willen wel goed voor zichzelf zorgen, maar hebben geen tijd voor ingewikkelde programma’s.

Wat ze zoeken is:

• iets wat werkt

• iets wat vol te houden is

• en een plek waar ze zich prettig voelen

Dat is precies wat Femvital is.

Een groep vrouwen die elkaar helpt

Veel vrouwen zeggen na een tijdje:

“Het helpt enorm dat je het samen doet.”

Je hoeft jezelf niet steeds opnieuw te motiveren.

Je komt gewoon.

Je beweegt.

Je lacht.

En vaak is dit het moment in de week dat echt even van jou is.

Over Claudy

Mijn naam is Claudy.

Als fysiotherapeut en leefstijlcoach werk ik al jaren met vrouwen die merken dat hun lichaam verandert.

Ik zie steeds hetzelfde gebeuren.

Sterke, slimme vrouwen die veel dragen in hun leven, maar merken dat hun lichaam niet meer vanzelf meewerkt.

Met Femvital wil ik vrouwen helpen om hun lichaam sterk en gezond te houden.

Niet door harder te werken.

Maar door te begrijpen wat je lichaam nodig heeft.

Kom een keer meedoen

De beste manier om te ontdekken of Femvital bij je past, is een keer meedoen.

Dan voel je meteen:

• hoe de trainingen zijn

• hoe de groep is

• en of dit ook jouw moment in de week kan worden

Je bent van harte welkom.

Plan een proeftraining.