Waarom ik met de Vestingloop niet meer dan 5 km heb gelopen en trots ben op mijn prestatie
Laat me je vertellen, 5 km is eigenlijk een hele prestatie, vooral als je heupen soms meer praten dan je mond! Maar serieus, ik ben echt trots op mezelf. […]
Voel je uitgeput, gestresst en niet op je best?
Het leven na je 40e brengt nieuwe uitdagingen met zich mee. Misschien merk je dat je lichaam zich anders begint te gedragen dan voorheen. Waar je eerder makkelijk kon herstellen na een drukke dag, kost het nu meer moeite om diezelfde energie terug te vinden. Je kunt ook merken dat het steeds lastiger wordt om op gewicht te blijven, vooral rond je buik, zelfs als je niet meer eet dan voorheen. Je spieren voelen soms strakker of juist minder sterk, en het lijkt alsof je meer moeite moet doen om je conditie op peil te houden.
Daarnaast heb je misschien het gevoel dat je humeur vaker schommelt en dat je emoties minder voorspelbaar zijn dan vroeger. Kleine dingen kunnen je ineens meer irriteren, en het kost je meer moeite om je gedachten te ordenen of je te concentreren. Je merkt ook dat je nachtrust niet meer zo verkwikkend is als voorheen. Je slaapt misschien moeilijker in, wordt vaker wakker, of voelt je zelfs na een volledige nacht slaap nog vermoeid.
Herkenbaar?
De Gevolgen van Onbehandelde Stress en Vermoeidheid
Zeker in deze levensfase kunnen langdurige stress en een ongezonde leefstijl leiden tot verschillende problemen:
- Fysieke Vermoeidheid: Het gevoel dat je nooit genoeg energie hebt, ongeacht hoeveel je rust.
- Gewichtstoename: Vooral rond de buik, vaak veroorzaakt door hormonale veranderingen en stress, die je hunkering naar suiker en ongezonde snacks kunnen verhogen.
- Mentale Uitputting: Moeite om je te concentreren, prikkelbaarheid, en een algemeen gevoel van lusteloosheid.
- Slaapproblemen: Moeite om in slaap te vallen of de hele nacht door te slapen, wat je overdag verder uitput.
Maar het hoeft niet zo te blijven. Je kunt je weer energiek, sterk en in balans voelen, en nog belangrijker: deze positieve veranderingen volhouden.
Ontdek de kracht van beweging, balans en een gezonde leefstijl met Femvital Gezonde Leefstijlclub.
Bij Femvital begrijpen we dat het leven na je 40e soms extra uitdagingen kan brengen. Stress, hormonale veranderingen en de druk van dagelijkse verantwoordelijkheden kunnen een grote impact hebben op je welzijn. Daarom bieden we een unieke combinatie van outdoor training en leefstijlcoaching, speciaal ontworpen voor vrouwen zoals jij. Ons doel is niet alleen om je te helpen deze veranderingen door te voeren, maar vooral om ze vol te houden zodat je langdurig de voordelen kunt ervaren.
De Voordelen van een Gezonde Leefstijl
Een gezonde leefstijl kan juist in deze levensfase enorme voordelen bieden:
- Meer Energie: Regelmatige beweging en een gebalanceerd dieet helpen je om je energieker en vitaler te voelen, zelfs op drukke dagen.
- Betere Gewichtsbeheersing: Door een gezonde leefstijl te omarmen, kun je gewichtstoename tegengaan, vooral rond de buik, en je lichaam in vorm houden.
- Mentale Helderheid: Gezonde gewoonten verbeteren je concentratievermogen en verminderen gevoelens van stress en angst.
- Beter Slapen: Een gezonde leefstijl draagt bij aan een diepere en meer verfrissende slaap, waardoor je de volgende dag beter uitgerust bent.
- Langdurige Gezondheid: Het volhouden van gezonde gewoonten helpt je om je algehele gezondheid te verbeteren, het risico op chronische ziekten te verminderen, en je welzijn op de lange termijn te waarborgen.
Sluit je aan bij de Femvital Gezonde Leefstijlclub
Word lid van onze gemeenschap van gelijkgestemde vrouwen die, net als jij, streven naar een vitaal en energiek leven na hun 40e. Als lid van de Femvital Gezonde Leefstijlclub krijg je toegang tot:
- FemmeFit Outdoor Trainingen – Versterk je lichaam en geest met uitdagende en leuke bootcamptrainingen in de natuur. Ontdek de kracht van buiten bewegen en voel je elke dag sterker en vitaler.
- Workshops, Maandelijkse Challenges & Evenementen – Leer nieuwe technieken om stress te beheersen, ontwikkel gezonde gewoonten en ontdek hoe je je energie kunt optimaliseren tijdens onze inspirerende workshops, maandelijkse challenges en evenementen.
- Individuele Coaching – Onze leefstijlcoaches bieden persoonlijke begeleiding om je specifieke doelen te bereiken, zoals stressmanagement, gewichtsbeheersing, en het verbeteren van je algehele gezondheid. Wij helpen je niet alleen om gezonde veranderingen door te voeren, maar vooral om ze blijvend te maken.
Hoi ik ben Claudy,
Als leefstijlcoach richt ik me op het helpen van vrouwen bij het verbeteren van hun leefstijl, stressvermindering en het vinden van balans in het leven. Voor mag bewegen niet ontbreken in je leven, je krijgt er energie van, het helpt je om te ontstressen en je verbrand extra calorieën.
Met mijn expertise in vrouwen gezondheid, ervaring als fysiotherapeut en persoonlijke ervaring als moeder, begeleid ik jou op jouw reis naar een gezonder en gebalanceerde leven. Laten we samen werken aan het realiseren van jouw doelen!
Waarom kiezen voor Femvital?
- Stressvermindering: Leer effectieve technieken om stress te verminderen en een gevoel van rust en balans in je dagelijks leven te creëren.
- Meer Bewegen: Maak bewegen een vast onderdeel van je routine met onze motiverende en plezierige outdoor trainingen.
- Gezonder Leven: Ontwikkel gezonde leefstijlen die je helpen beter te slapen, meer energie te hebben, en je algehele welzijn te verbeteren.
Doe Mee en voel je weer energiek en aantrekkelijk!
Bij Femvital geloven we dat iedereen de kracht heeft om zijn leefstijl te veranderen en gezonder, gelukkiger en energieker te leven. Of je nu net begint of al een tijdje bezig bent met je gezondheidsreis, wij staan klaar om je te ondersteunen.
Word lid van de Femvital Gezonde Leefstijlclub vandaag en zet de eerste stap naar een leven vol kracht, energie en balans.
Recente blogs
Mijn aanbod
Doe mee met de Femmefit Bootcamp
Ben je klaar om je energiek, sterk en zelfverzekerd te voelen tijdens de overgang? Schrijf je vandaag nog in voor de Femmefit Bootcamp en ontdek hoe deze dynamische en ondersteunende workout je kan helpen om de overgang met vitaliteit en vreugde tegemoet te treden.
Zet de eerste stap naar een blij lijf!
Ben je klaar om weer controle te krijgen over je lichaam en je leven? Wil je weer energiek, zelfverzekerd en blij voelen met jezelf? Schrijf je vandaag nog in voor een kennismakingsconsult en ontdek ho het ‘Blij met je Lijf’ traject jou kan helpen stralen in de overgang
Vught wandelt mee met de Nationale Diabetes Challenge
Heb je diabetes of prediabetes en wil je actief bijdragen aan het verbeteren van jouw gezondheid en die van anderen? doe dan mee met de Nationale Diabetes Challenge! Stap voor stap begeleiden wij jou naar gezonde levensstijl, terwijl we de strijd tegen diabetes aangaan! Deze wandelchallenge is voor mensen (ook mannen zijn van harte welkom!) die graag in beweging willen komen en weinig tot geen wandel ervaring hebben.