Lesplan Femvital groepslessen

Wat je kunt verwachten per les

Elke les heeft dezelfde opbouw:

• Warming-up

• Interval wandelen of rennen

• Krachttraining

• Lichaamsbewuste afsluiting

De intensiteit en accenten passen we aan op het seizoen en de groep.

Jaarindeling – lesblokken (dit jaar)

Elk lesblok start met een korte vragenlijst en fittest.

• Blok 1: 10 januari t/m 13 maart

• Blok 2: 15 maart t/m 23 mei

• Blok 3: 26 mei t/m 18 juli

Zomerpauze

Na de 1e vakantieweek t/m eind augustus (geen reguliere lessen)

• Blok 4: 23 augustus t/m 16 oktober

• Blok 5: 26 oktober t/m 19 december

Vakanties & feestdagen

• Nationale feestdagen: geen les

• Voorjaarsvakantie:

  • 1e week: geen les

  • 2e week: wél les

• Zomervakantie:

  • 1e week: wél les

  • daarna zomerpauze

Twijfel je of er les is? Deze pagina is altijd leidend.

Wat doe je tijdens vakanties?

Tijdens schoolvakanties zijn er minder of geen reguliere groepslessen.

Dit is een bewuste keuze om ruimte te geven aan herstel, ontspanning en een ander ritme.

Als lid van FemVital kun je in deze periode gebruikmaken van de online FemVital trainingsbibliotheek.

Deze bestaat uit:

• korte workouts

• rustige krachttraining

• mobiliteit & ontspanning

• trainingen voor thuis of buiten

De trainingen zijn bedoeld als onderhoud, niet als prestatie.

Je kiest wat past bij jouw energie en agenda.

👉 Ook tijdens vakanties kun je dus blijven bewegen, op jouw moment en in jouw tempo.

Veelgestelde vragen

Waarom starten jullie elk blok met een fittest en vragenlijst?

Omdat ieder lijf anders is.

De fittest en vragenlijst geven inzicht in energie, belastbaarheid en herstel, zodat de trainingen goed aansluiten bij wat jouw lijf op dat moment aankan.

Het is geen prestatietest, maar een informatieve check-in.

Krijg ik de uitslag van de fittest en vragenlijst?

Ja. Je kunt de resultaten altijd persoonlijk bespreken.

Wil je hier uitgebreider bij stilstaan of samen kijken wat dit voor jou betekent?

Dan kun je een gratis Lijfscan inplannen.

👉 Tijdens deze Lijfscan:

• bespreken we jouw resultaten

• kijken we naar energie, stress en belastbaarheid

• krijg je persoonlijke handvatten die passen bij jouw situatie

(Link hier naar: Gratis Lijfscan)

Moet ik iets doen met de uitslag?

Nee, niets hoeft.

De fittest en vragenlijst zijn bedoeld als ondersteuning, niet als verplicht traject.

Sommige vrouwen vinden het fijn om er samen naar te kijken, anderen laten het vooral meebewegen in de lessen.

Wat als ik een blessure of klacht heb?

Meld dit altijd even vooraf.

We kijken samen wat wel mogelijk is en passen de training aan waar nodig. Veiligheid en herstel staan altijd voorop.

Waar vind ik alle afspraken?

Alle praktische afspraken vind je bij de

[Lesvoorwaarden FemVital].