Je weet wat je moet doen om gezonder te leven maar je wordt geconfronteerd door een scala van uitdagingen die het je heel moeilijk maken:

  • Tijdgebrek: het balanceren tussen werk, gezin en me time is een constante strijd. Hier door heb je vaak te weinig tijd voor zelfzorg en ontspanning.
  • Gezonde voeding: het is lastig om te midden van alle hectische schema’s en verleidingen een gezonde maaltijd op tafel te zetten. Daarom laat je jezelf verleiden tot gemakkelijke, maar minder gezonde opties.
  • Lichaamsbeweging: Het handhaven van een consistente trainingsroutine kan moeilijk zijn met de vele verantwoordelijkheden van werk en gezin. Daarom blijf je worstelen om actief te blijven en je fysieke gezondheid op peil te houden of te verbeteren.
  • Stressmanagement: De constante druk om te presteren op het werk en thuis kan leiden tot stress en burn-out. Voor je welzijn is het cruciaal dat je een manier vind om je stress te beheersen en balans te vinden in het dagelijks leven.
  • Slaaptekort: Het jongleren met werkverplichtingen en zorg voor de kinderen kan leiden tot verstoorde slaappatronen en chronisch slaaptekort, wat op zijn beurt de algehele gezondheid en welzijn beïnvloeden.

Het aanpakken van deze uitdagingen vereist vaak een combinatie van strategische planning, ondersteuningssystemen om een evenwichtige levensstijl te bevorderen.

Femvital heeft diverse mogelijkheden om je hierbij te helpen

Hoi ik ben Claudy, 

Leefstijlcoach en fysiotherapeut (niet praktiserend) ik ben gespecialiseerd in het coachen van vrouwen tussen de 30 en 60 jaar. De meeste vrouwen die ik coach en train zijn moeder en combineren dit met een drukke baan. Zelf ben ik ook moeder van twee meiden (tweeling) en een jongen. 

Zelf heb ook ervaren hoe lastig het is om alle ballen hoog te houden en voldoende energie te hebben om te blijven sporten, gezond te eten en niet te veel stress te hebben. Dit zijn namelijk de belangrijkste factoren die er voor zorgen dat je weer lekker in je vel komt te zitten en gaat afvallen.

Het lijkt allemaal zo simpel. Meer bewegen, gezonder eten en minder stress dan val je wel af en dan wordt je lichaam sterker en strakker. Maar als het zo simpel zou zijn dan waren allemaal slank, vol energie en woest aantrekkelijk.

Maar de werkelijkheid is anders. Stress, fluctuerende vrouwelijke hormonen en lichamelijke veranderingen na de zwangerschap zorgen ervoor dat sporten en afvallen niet altijd gemakkelijk gaat. Daarbij zorgen  de drukte van alle dag en alle verleidingen om je heen dat het moeilijk vol te houden is. Want op wilskracht alleen kom je er niet.

Maar het is niet onmogelijk, je kunt wel succesvol zijn! Dat lukt alleen als je  een leefstijl creëert die bij jou past. Die je zonder moeite kan volhouden en waardoor je weer gaat stralen en genieten van het moois wat je leven en je gezin je kan geven.

Ik heb al veel vrouwen geholpen, ben jij de volgende die van mijn leefstijl coaching programma en bootcamp trainingen profiteert?

Femmefit outdoor training

We trainen lekker in de buitenlucht in de omgeving van de Vughtse Heide en in het stadhouderspark in Vught.

De training bestaat uit twee onderdelen namelijk een circuit training waarbij je vooral traint op kracht en uithoudingvermogen en HITT training waarbij het accent ligt op conditie en vetverbranding.  De totale training duurt 60 minuten. Het is ook mogelijk om alleen mee te doen met de HITT training of alleen de circuittraining

Het blij met je lijf traject

Er zijn verschillende redenen waarom je niet tevreden bent over je lijf.

  • Na je bevalling lukt het je maar niet om de zwangerschapskilo’s kwijt te raken.
  • Je bent uitgeput omdat je teveel ballen de lucht in moet houden
  • Je wil graag het sporten maar je weet niet hoe je op een veilige manier kunt beginnen
  • Je bent in de overgang en je herkent jezelf  niet meer,  de kilo’s vliegen eraan, je bent emotioneel instabiel, slaapt minder goed en voelt je uitgeput.

Voor vrouwen is het lastig om af te vallen, dit komt door de lichaamssamenstelling, vrouwelijke hormonen en stress.  Dit vereist een speciale aanpak.

In het blij met je lijf traject gaan we uitzoeken wat jij precies nodig hebt om je weer energiek en aantrekkelijk te voelen.  Wil je weten of dit iets voor je is maak dan een vrijblijvende afspraak met mij.